健身-rjb.cn

当前位置：rjb.cn — 健身

低脂肪饮食要注意

美国营养师学会在《营养指南》一书中说：“在营养中，不存在什么好的食物、好的营养素和坏的食物、坏的营养素，只存在好的膳食和坏的膳食”。对于三大营养素之一的脂肪，我们同样不能把它当作坏的营养素来看待。的确，过多的脂肪摄入和一

豆芽男人你该增肥还是健身

不少清瘦的男人为自己的“豆芽”体形烦恼，那就请看看我们为您准备的瘦人增肥的健康设计吧。瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就

3周！走路也可以让你狂瘦

走路也能狂瘦？是不是不可思议。其实是真的，如果你能坚持三周，保证你狂瘦不停。让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训

八个数字左右好身材

摘要：每人每天蔬菜的摄入量应保持在400～500克，把它分成4份来吃。早餐1份，午餐2份，晚餐1份。蔬菜的种类要多，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的，而且深绿色蔬菜要占主角，其他颜色的如西红柿、胡萝卜、茄子等，也要合理搭

当今女性流行健身方式

现在流行的搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽都是深受女性喜爱的瘦身运动，现在我们就来看一下这几种运动是如何深受女性喜爱的吧!顺便也挑选一下自己喜欢的运动来健身，让自己身材更苗条!瑜伽——柔软的身体语言瑜伽能用于预防和治

晨跑前要不要吃早餐空腹晨跑有哪些危害

　晨跑是很多年轻人和中年人都非常喜爱的一种运动和健身方法，在晨跑的时候不但能够呼吸到更加新鲜的空气，还能够使自己的身体更加的健康。但是有很多朋友不知道晨跑前要不要吃早餐，也不知道空腹晨跑会给人们带来什么样的危害。　晨跑前

一个垂钓初学者,首先接触的鱼具是竿,线,漂,钩,刚入门时对什么都是盲目的,有的花了大量的时间以物力,还是越走越远,有的经过指点,找到了直经,避免了许多弯路.就拿浮漂来说吧,现众多厂家生产出的浮漂,各式各样,五花八门,种类

春节假期一周特效快速减肥法

节前一周，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现身材要悲剧了！别怕，教你一周快速减肥法，从饮食到运动，帮你制定减肥计划时间表，一个星期健康减肥。一周快速减肥法的注意事项：1、不减食量，令

锻炼前，先来一把杏仁

合适的饮食不仅能提供运动时必要的营养和帮助身体恢复，而且可以降低肌肉痉挛的危险。英国“女士优先网”8月20日载文，刊出营养师总结的适合运动前吃的5种食物。杏仁。运动前吃一把杏仁，可以补充维生素E、钾、膳食纤维和钙等15种

潮流：壁球与墙壁搏击的运动

壁球，顾名思义，就是面对墙壁击球，它的特点是在一个封闭的空间中“面壁”将球打向墙，反弹后再击打的一种运动。这种运动可分为英式和美式两种，英式壁球，拍子较长，球体较硬；美式壁球则以短拍、软球为主。壁球运动的场地非常特殊，单

脑力劳动者的健身运动操

脑力劳动者因为长时间伏案工作，缺乏运动，全身各器官的活动不足，使器官功能减退，也容易诱发各种疾病。而脑力劳动者相对来说体质普遍较差，因此，如何运动、如何合理安排运动计划，才能达到运动的预期效果呢？这里向脑力劳动者介绍一个

晚上运动好吗真的会伤身吗

现代人的生活节奏加快，运动量却大大减少，这样很多人就想着在晚上进行运动锻炼，保证身体健康。但是自从有文章指出晚上运动其实不利于健康，还会产生一系列的病症之后，人们的困惑也就随之增加。根据网上那位网友的观点，晚上运动不符合

事半功倍健身6技巧

1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州

运动提示 | 感冒了还能运动吗

感冒了，还能继续运动吗？这个问题一直困扰着很多运动爱好者。近日，据美国“有线电视新闻网”报道，美国运动医学专家建议，感冒时只要遵循“脖子法则”，可以能有效缓解病症。美国运动医学会指出，运动有益于缓解感冒症状。研究表明，适

晚上跑步好吗晚上跑步有哪些注意事项

　一直以来人们对于晨跑以及夜跑这个问题都颇有争论，并且直到现在都没有得出一致的结论。但是无论争论的结果是什么，因为学习和工作的问题，仍旧还是有很多人喜欢在晚上跑步。那晚上跑步好吗？晚上跑步有哪些注意事项？下面我们一起来详

5大游泳技巧让你瘦得更快！

1、使用踢腿板踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。2、快速短距离游很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。

健身别忘了进行肌肉训练

男性到40岁后肌肉就开始以每年1%的速度递减。肌肉僵硬不仅使身体失去曲线美，还会发生连锁反应，使肌肉韧带变僵硬，血液循环减慢，并导致肌肉疼痛，甚至累及到内脏。男性篇——科学统计显示，男性到40岁后肌肉就开始以每年1%的速

怎样塑造出一个性感胸肌？

《澳洲乱世情》是近来时尚界热议的一部影片。众多大牌为妮可·基德曼演的英国贵族莎拉量身订单做了风格各异的服饰，骑马装、旗袍、小套装……但要论片中最性感的人，想必大部分选票不会投给妮可，因为休·杰克曼演的牛仔实在太迷人了。虽

摇摆企鹅操练出迷人身材

想象一下企鹅是怎么走路的？那种可爱的摇摆动作，放到人类身上，居然是瘦腰和小腹的超级强力法宝，连明星都用的。看来大自然真的很奇妙，动物也真的很奇妙呢。下面就跟企鹅学瘦身！下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打

运动改变性格

运动不仪帮助孩子提供大量的“生长维生素”，而且帮助我们发出内心深处最有活力的声音。古代奥运会被看作足男人的特权，女人即使只是到奥运赛场走一走，也会被当作是对神灵的冒犯而处以极刑。如今看来是多么不可思议!社会发展、观念变革

你拥有最佳的健身手段吗？

错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部脂肪的减少。一、腰部最佳减肥方式

四类瘦身操男人也要减肥

减肥不仅仅只是女性的专利，男性朋友也是需要减肥的。拥有一个强健的身体是很多男性想要的，可是有的人却是“大腹便便”全身都是肥肉一点胸肌都没有。到底什么方法适合男性减肥呢？对此今天就来为男性朋友结婚扫4种适合你们的减肥瘦身操

专家提醒：运动要量力而行适量运动最重要

天气慢慢热起来了，相信很多人都坐不住了，冬天厚重衣服包裹下，身上的＆ldquo；游泳圈＆rdquo；、小肚腩这些还都看不见，可是衣衫渐薄，就要显了原形。于是节食、运动，和自己身上肥肉的各种战斗都浮出了水面。　这几天，中

恒大首度回应＂胸前广告事件＂:积极妥善处理诉

广州恒大在世俱杯上再次为中国足球争光，在即将挑战巴萨时，恒大的胸前广告赞助商东风日产汽车销售有限公司却正式向法院起诉恒大淘宝俱乐部。前晚，广州恒大淘宝俱乐部在新三板发布“涉及诉讼公告”，公告透露，东风日产因恒大在亚冠决赛

教您做做足底保健操

1、下肢屈伸仰卧位，下肢膝踝关节做屈和伸的动作，屈和伸都要做到最大限度，并维持一会儿，两下肢交替各做10次左右。 2、足踝转动仰卧位，两足踝部做顺时针方向和逆方向转动，各做20次。 3、足内翻盘坐位，用力将足向内侧

介绍一套小腿健美操

在夏天，常见到有些女孩宁肯穿长裤受热，也不愿穿漂亮的裙子和短裤，为什么呢？原来她们的小腿过粗，怕影响整个形体美。引起小腿过粗的原因，一方面是由于小腿肌肉群松弛，或脂肪堆积过多，导致小腿肚下垂，显得小腿短粗；另一方面，虽然

男性同志网武汉35万人用过信用免押江城信用消费时代悄然来临瓦妮莎图片

楚天都市报讯 □楚天都市报记者陈红徐蔚近日，支付宝推出新功能，用户只需满足不同共享单车品牌的芝麻信用分要求，即可免押金使用该品牌的共享单车，不少网友点赞说“信用值钱了”。据记者了解，“信用免押”功能很快将在武汉落地。信用

奥运女足十二队均已出线布鲁诺：坚守信仰

截至目前，参加巴西里约奥运会女足比赛的12支参赛球队已全部确定。北京时间4月14日，奥运会男、女足比赛抽签仪式将在巴西马拉卡纳球场举行。在亚洲，中国女足携手澳大利亚队出线；南美洲：巴西、哥伦比亚；　中北美及加勒比地区：美

教你五招挑出一双好运动鞋

教你五招挑出一双好运动鞋运动时为了避免损伤，最好穿着运动鞋。但香港浸会大学体育学系副教授雷雄德表示，如果你挑的运动鞋不合适，则会造成受伤、甲沟炎等问题。目前，市面上的运动鞋五花八门，选择时应充分考虑

都市简易有氧健身运动

运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪!比如跳绳、下蹲、扭腰。跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗

情人图片韦德妻子遭下流调戏强悍回应赞韦德性能力惊人日体艺术

被人欺负绝对不能忍，韦德妻子遭下流调戏强悍回应，这个回应太赞了！事情是这样的：韦德妻子称赞一个男人，遭到一个网友下流调戏，称她想跟那个男的啪啪啪。对此，韦德妻子强悍回应，称现在享受的XX非常棒。看到韦德妻子遭下流调戏强悍

詹皇24分勒夫20+8+5 骑士力克凯尔特人取3连胜

中新网12月16日电北京时间今天上午，骑士客场挑战凯尔特人，最终他们89-77击败对手。骑士三连胜，仍居东部第一。詹姆斯得到24分7个篮板，勒夫20分、8个篮板和5次助攻，莫兹戈夫9分10个篮板，替补出场的莫-威廉姆斯

广州征婚网人生最后一次“发帖”——盘点古今知名的个性墓志铭2011广东高考分数线

湖北日报网综合墓志铭是一种悼念性的文体，更是人类历史悠久的文化表现形式。墓志铭包括志与铭两个部分。志是用散文记叙死者姓名、字号、籍贯、官级、功德事迹的。铭是用韵文概括志的全文，并对死者致以悼念、安慰、褒扬之情，是委婉抒情

布兰科：穆帅离开后切尔西会提升

布兰科说，穆里尼奥离开后，切尔西的状态会提升。切尔西将在欧冠16强战面对巴黎圣日耳曼，大巴黎主帅布兰科说，穆里尼奥离开后，蓝军很可能变得更加难以对付。＆ldquo；穆里尼奥的离开给切尔西带来了不同，切尔西会提升的。＆rd

苏宁：吴曦孙可基本留队，目标百年俱乐部

北京时间12月21日下午2点半，苏宁集团在总部南京召开传承与超越-江苏苏宁足球俱乐部启动通报会。江苏省副省长曹卫星、苏宁控股集团董事长张近东等相关领导出席会议。在省委省政府、省体育局、省足管中心相关领导和俱乐部球员代表吴

教练兼球员胡雪峰下季还打吗

近日，据山东媒体报道，巩晓彬出任青岛男篮主帅后，开始着手组建新的教练组。巩晓彬昔日助手、现江苏男篮执行教练莱登已经确定新赛季将重新辅佐巩晓彬。莱登从2013-2014赛季加盟江苏男篮，两个赛季以来，他一直兢兢业业。近日

布莱切代表菲律宾参加亚锦赛

新疆队外援布莱切将代表菲律宾参加亚锦赛菲律宾男篮主帅鲍德温最近表示，前NBA球员布拉彻百分百会代表菲律宾男篮参加2015年的亚锦赛。布拉彻的加入必然会让2013年亚锦赛亚军菲律宾男篮变得更强。但他的存在足以让菲律宾男篮成

AI换脸，别只顾着好玩

原标题：AI换脸，别只顾着好玩（云中漫笔）“没想到我的脸也可以这么好看，感觉自己就是明星了！”“终于能让我体验一把跟偶像飙戏的感觉了！”近日，一款名为“ZAO”的换脸APP（应用程序）火爆网络，不少网友在朋友圈、微博上分

瑜珈有助改善女性尿失禁

一项新的研究发现，做瑜珈运动有助于女性改善尿失禁困扰。　美国加州大学旧金山分校的研究人员对20名女性进行了研究，这些女性年龄都超过40岁，且都有尿失禁问题。研究人员把这些女性随机分成两组，一半人接受6周的瑜珈治疗课程，

四个动作能通筋活络、舒畅气血

中医认为，＆ldquo；动则生阳，静则生阴＆rdquo；，而＆ldquo；阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰＆rdquo；，足可见活动对健康的重要性。适当运动还能通筋活络、舒畅气血，对抗身体的老化。　眨眼　用力眨

tdu2痴情打工仔病房日夜守护绝症妻在病房过结婚纪念日视频酒吧

病房里的结婚纪念日通讯员马遥遥供图湖北日报网消息（记者徐芳通讯员马遥遥）一年前，痴情打工仔为绝症女友举办病房婚礼的故事经媒体报道感动了无数人。3月21日，在武汉市中心医院后湖院区肿瘤科六区病房，医护人员又为他们举

水污染？世界赛艇联合称满意里约奥运场地水质

世界赛艇联合会3日在其官网公布了一份针对2-16年里约奥运会赛艇场地的水质调查报告，与外界对水质普遍担忧不同，该联合会认为，与之前在其他国家进行的同类赛事相比，里约比赛导致选手生病的案例并不多。近一年来，里约水污染的问题

通信业70年筚路蓝缕&nbsp;铸就5G技术领跑世界

2019年6月6日，是一个特殊的日子。工信部向中国电信、中国移动、中国联通、中国广电发放5G商用牌照，这意味着酝酿多年的中国5G商用大幕正式拉开。上世纪80年代，全球第一个移动蜂窝电话系统在美国贝尔实验室诞生，此后第一代

刘晓宇李春江王征苏伟下一个离开广东的是谁

曾经的那支广东队新浪体育讯　北京是时间6月17日消息，刘晓宇在微博上透露广东队已经在一周前就透露要他处理转会的事情，他表示尊重球队的决定，这意味着刘晓宇已经确定将会离开广东队。最近四个赛季广东队只获得过一次总冠军，上赛季

体坛演义我志同道合的兄弟

从2002年的韩日世界杯，到2004年的雅典奥运会，体坛演义的当家主持金鑫，与世界赛事亲密接触。从每天18点我们一起开始，到体坛演义我志同道合的兄弟。每天90分钟的直播节目体坛演义已经成为辽沈体育节目一面闪亮的旗帜。从你

国象浪漫:卜祥志黄茜夫妻联手互相支持不惧输棋

七夕做什么最浪漫？在映美杯中国国际象棋甲级联赛的赛场上，答案显然是赢棋。昨天，与妻子黄茜并肩战斗的卜祥志体会了一把赛场上过节的别样烂漫，虽然没有浪漫桥段，但帮助队伍拿下一场胜利足够让小两口高兴一把。南北夫妻档助重庆获胜

2019年7月10日起全国铁路调图这些出行变化你要知道

记者从中国铁路总公司获悉，7月10日零时起，全国铁路将实施新的列车运行图，内地联通香港的高铁车站增至58个，同时新投用一批复兴号动车组。直通旅客列车增开39对调图后，全国铁路日常增开直通旅客列车39对，变更运行区段54.

鲁尼：球员需要分担主帅身上的压力

曼联队长鲁尼表示球员们需要尽力减少主帅范加尔身上的压力，并逆转球队目前的颓势。过去6场比赛，曼联无一胜绩，不仅欧冠小组赛即遭淘汰，联赛更是已经落后榜首莱斯特9分。范加尔在周三的赛前发布会上面对记者关于他未来的提问暴怒离场

潘晓婷晒与玩具熊合影邢傲伟点赞称很美(图)

中新网12月10日电今天中午，潘晓婷在微博中晒出了自己与玩具熊造型的合影以及自己所拥有的玩具熊公仔，并表示自己“掉进玩具熊的世界”。体操奥运冠军邢傲伟看后大赞潘晓婷美，潘晓婷回复：“你说的是哪只小熊？”，而邢傲伟则回复

赠送庭院地面严重下沉维保中心拒担责

中国消费者报报道（记者尹训银）＆ldquo；买房时说好的一楼赠送庭院，可由于今年雨水过多，庭院地面下沉严重不能正常使用，找开发商联系建筑单位，建筑单位却说购买合同上并未明确注明赠送附属物庭院，所以既不维修也不赔偿，难道因

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

领航2012 雁皇羽绒开打绿色时尚牌

青春少女需要补钙

小敏家：周迅明明一届文艺女演离异女中年为什么让人信服？

简洁五色打底衫混搭出个性风范

低脂肪饮食要注意

国庆送福利，一家主题公园开放迎宾！

宫颈炎和宫颈糜烂的症状都有哪些

孩子发烧怎么正确测量孩子体温孩子发烧多少度算高烧

女用避孕套有什么优点

应届生的第一份工作重要吗第一份工作怎么选择

得手足口病的孩子会恢复吗孩子怎么预防手足口病2018

卵巢早衰针灸治疗开启患者重回卵巢青春的希望之门！

男朋友做饭发朋友圈的句子夸男朋友做饭好吃心情说说

金投赏2020｜瑞德设计创始人李琦：产品创意是商业创新之魂

爱依瑞斯跑团征战“李宁10KM”公路联赛

2020小学生疫情日记怎么写疫情学生日记范文

敲黑板！孕晚期暴露在空气污染中娃更易患变应性鼻炎

套头毛衣+短裙最养眼春装搭配

性感包臀裙演绎女人下半身的诱惑

久坐导致附件炎是怎么回事

猜你喜欢

剧烈运动后应适当走动

妻子胡闹写遗书，沈龙元代妻向原东家致歉

简便易行卧室腰部健身锻炼操

前7月服务贸易出口同比增长9.5%

巴赫祝贺北京冬奥组委成立未来旅程任重而道远

39运动教程星期一 5动作锻炼橡皮般的柔韧性

山西兴瑞缔造“三连冠”后投身青少年篮球培训

运动驱寒手脚变暖

河北省2014年高考分数线湖北发布1-2月经济数据商品房销售增幅回落光山征婚

广东男篮客场轻取山西迪奥古27分易建联17+11

教练推荐：12个运动减肥方法

突破增肌停滞期的方法

2019年7月10日起全国铁路调图这些出行变化你要知道

花样运动让健身更有趣

运动改变性格

重塑紧致小脸面部瘦身计划

男性抗衰老的运动

刘晓宇李春江王征苏伟下一个离开广东的是谁

美国联邦快递公司承运来华快递涉枪公安机关已立案调查

rjb.cn 手机版网站地图